Меню Рубрики

Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь

Как пережить развод

Часто в жизни семейной пары случаются сложные периоды, когда оба неспособны разрешить внутренний семейный конфликт и тогда сообща или кем-либо в одиночку принимается решение о разводе.

Развод  это потрясение для всей семьи, особенно если в семье есть несовершеннолетние дети.  Наступает депрессия, которая сопровождается тяжелым душевным грузом. Мужчины, в некоторой степени, легче переносят разрыв со своей половиной, поскольку им не свойственно много копаться в себе, заниматься самобичеванием  и долго зацикливаться на ситуации.

к оглавлению ↑

Как понять, что развод неизбежен?

— Прежде всего это нежелание слышать и слушать партнера.   Вы постоянно избегаете общения друг с другом, не делитесь проблемами, не обсуждаете события дня.

— Отсутствие сексуальных отношений долгое время.

— Постоянные ссоры и конфликты, иногда даже на ровном месте. Вас все раздражает в партнере. Частые крики, обвинения, упреки  и уход от решения проблем.

— Вы несчастны. Ощущаете себя  не в своей тарелке. Часто не можете расслабиться в собственном доме, испытываете дискомфорт находясь с партнером.

Важный нюанс! Необходимо задать себе вопрос, а хотите ли вы исправить ситуацию? Есть ли у Вас на это внутренние ресурсы и желание.

к оглавлению ↑

Фазы развода

Выделяют 4 основные фазы.

Состояние шока

Это обычная реакция при расставании. Состояние шока будет длиться у каждого по-своему, это может быть как 15 минут, так и несколько недель.

В этот период женщина не может примириться с реальностью и поверить в произошедшее. На этой фазе за помощью лучше обратиться к подругам или близким людям. С ними женщина сможет выплакаться, высказаться, поистерить, выразить все своим эмоции, это действительно помогает.

к оглавлению ↑

Осознанные страдания и депрессия

На этом этапе девушка чувствует себя одинокой, брошенной, никому ненужной. Эта фаза сопровождается душевными метаниями, боязнью чего-то нового, потерей смысла и радости жизни. Помощь близких людей здесь очень важна. Длится эта фаза около 2-х месяцев.

Остаточные явления

Время все лечит и горе от развода постепенно отходит на второй план, у женщин появляется уверенность, что расставание с мужем можно пережить, все это длится около года. Однако, могут возникнуть эмоциональные всплески, если например увидите бывшего с другой подругой или при отмечании семейного праздника в одиночестве может возникнуть ностальгия.

к оглавлению ↑

Завершение

И наконец-то последняя стадия, ее длительность 1-2 года. В этот период девушка о разводе с мужем вспоминает без острой боли, а лишь с небольшой тоской. Она начинает верить в себя, пробует решать проблемы и радуется каждой, даже небольшой, победе. Нормализуется самооценка и подходит время новых отношений.

к оглавлению ↑

Что не следует  делать после развода

Существуют вещи, которые не следует делать после развода. Давайте подробно их разберем.

— Если Вы что-то решили, то доводите начатое дело до конца. После развода не следует обрывать бывшему супругу телефон, бить ноги о пороги и пытаться его вернуть, нужно набраться сил идти вперед. Отпустите его из своей жизни.

— Ни в коем случае не стоит испытывать чувство вины. После развода большинство начинает копаться в голове, анализируя причины. В результате женщины приходят к выводу, что именно они виноваты в крахе брака. На самом деле виноваты оба, каждый внес свой вклад. Жалеть об этом уже бессмысленно.

— После расставания девушки начинают искать партнера, похожего на бывшего супруга, а всех остальных они попусту не замечают или игнорируют. Не стоит так делать, на одном человеке мир не останавливается. Но и также не следует кидаться на первого встречного мужчину. Многие женщины, дабы не чувствовать боли, пытаются сразу же окунуться в новые отношения. Нужно устроить себе отдых и некоторый промежуток времени посвятить только себе.

— Нельзя закрываться в себе, игнорируя телефонные звонки и приглашения друзей выйти развлечься. Нужно вести себя так, будто ничего не произошло. Новые знакомства и эмоции, наоборот, помогут забыться и отвлечься от ненужных мыслей.

— Нельзя вызывать к себе жалость у окружающих, впадать в состояние жертвы, плакаться подругам и родителям о том, как вы несчастны. Люди начнут относиться к вам с сочувствием и психологически приведут к тому, что вы действительно почувствуете к себе еще большую жалость.

к оглавлению ↑

Как женщине пережить развод, оставшись с ребенком

Но что делать, если есть дети? Многие женщины задаются таким вопросом. Здесь следует придерживаться следующих правил:

Займитесь расширением круга общения и по возможности, чтобы в этом кругу было больше семейных пар. Дети должны видеть различные жизненные сценарии. Возможно, ребенок позавидует другим малышам, что у них есть и мама и папа, но это позволит в будущем вам построить новые отношения без сопротивления ребенка.

Большинство мам считают себя виноватыми в разводе и в качестве компенсации начинают баловать детей сверх меры и ни в чем им не отказывают, к чему дети быстро привыкают и начинают этим пользоваться. Соблюдайте баланс и постарайтесь не переступить границ разумного.

В некоторых случаях, дети становятся родителями для своих мам. Они занимаются делами по дому, воспитанием младших братьев и сестер, постоянно успокаивают свою маму. Так не должно быть, у детей должно быть детство и они должны играть в детские игры, а «забавы» взрослых это не для них.

Когда малыша будете оставлять у дедушек и бабушек, заранее поговорите с ними, чтобы они не задавали вопросы типа: Как часто приходит папа? Они ругаются с мамой? Приходят ли в гости другие дяди к маме? и т.д. Эти вопросы могут нанести непоправимый вред детской психике.

В попытках переманить ребенка на свою сторону не пытайтесь унизить или отзываться плохо об отце. Этот человек уже не ваш муж, однако, он является отцом малыша, и не нужно детей лишать папы.

Теперь вы являетесь свободной женщиной и имеете право на сексуальную жизнь. Но не стоит всех мужчин приводить домой. Ребенка стоит знакомить со своим избранником лишь в том случае, когда серьезность новых отношений не вызывает сомнений. И не оставляйте ребенка одного надолго.

Не пытайтесь стать папой для ребенка, вы всегда для него будете мамой, и не нужно другой роли.
Рассказывайте ребенку, что папа любит его. В таком случае сын (дочь) избавится от чувства, что его бросили.

к оглавлению ↑

Что делать в постразводный период

Чтобы процесс восстановления прошел быстрее, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Нужен правильный психологический настрой. Конечно, сразу после развода вы не заметите таких плюсов как свобода и независимость. Но спустя время вы сможете общаться без слез и истерик со своим бывшим.
  • Активные действия. Начните действовать, выбросьте весь хлам, напоминающий о бывшем, сделайте ремонт под себя, поменяйте обстановку.
  • Полная занятость. Займите себя какими-нибудь занятиями, чтобы на страдания даже чисто физически не хватало времени. Нужно найти новое хобби. Это может быть что угодно: занятия спортом, изучение новых языков, фотография, танцы или рисунки. Творите, уходите с головой в новое увлечение и вы почувствуете, что жизнь только начинается, ведь раньше вы себе не могли этого позволить. Все должно быть расписано по минутам и за выполнение заданий ответственность должна лежать исключительно на вас.
  • Сделайте глупость. Сделайте то, что раньше для вас было табу по причине запрета от бывшего мужа.
  • Приведите себя в порядок. Тем самым вы излечите раненную душу и почувствуете моральное удовлетворение при случайной встрече с бывшим.
  • Приготовьтесь к вопросам от любопытных по поводу расставания и отвечайте просто, что не хотите разговаривать на эту тему.
  • Не думайте плохо об экс-муже. Будьте благодарны за все хорошие моменты, за опыт и нынешнюю свободу, за новые перспективы, которые сейчас открыты перед вами.
  • Расставьте правильно приоритеты. На первом месте ваши интересы, а бывшего, например на десятом. Теперь вы можете жить так, как вы сами хотите.

После первого брака вы уже четко понимаете, какого мужа вы себе желаете, и представляете свой идеал. Следует составить список качеств вашего идеального мужа, подробно разобрав каждый пункт. После того как характеристика будет составлена, вы будете иметь четкое представление о том, какого же мужчину желаете видеть в качестве спутника жизни.

Проанализировав вышесказанное, можно прийти к выводу, что развод – это не повод замыкаться в себе и уходить в депрессию. Наоборот, это шанс построить новую жизнь, попробовать все новое и неизведанное. Возможно, в скором времени вы встретите свое счастье, которое так долго не могли найти. После развода жизнь только начинается, открываются новые двери и возможности.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *