1:14
Автор: Рубрика: Секреты маминой эффективности 2 комментария

Как маме все успеть: несколько полезных стратегий

Как маме все успеть: несколько полезных стратегий

Как только в семье появляется маленький ребенок, женщины  часто впадают в панику. Они изо всех сил стараются все успевать,  пытаются найти баланс между бытом, детьми и мужем, но из-за нехватки сил и времени, происходит обратная ситуация: опускаются руки, муж часто не доволен, ребенок, чувствуя напряжение мамы, тоже становится раздражительным и капризным. Если вы узнали себя в этой ситуации, то пора воспользоваться парочкой полезных стратегий.

Часто бессилие возникает тогда, когда мы стоим на месте, изо дня в день выполняем рутинные дела и нам не хватает времени на себя, на реализации своих желаний и потребностей. Усугубляется ситуация тем, что мы не хотим просить помощи у близких людей из-за боязни показать свою слабость, отказа или осуждения.

Часто мамы ждут, когда придет подходящее время, но они заблуждаются, время не приходит – оно уходит. Так давайте же не будем ждать, а начнем меняться сегодня, сейчас.

Как маме победить усталость и вернуть себе силу и энергию читайте здесь.

к оглавлению ↑

1. «Правило 5-ти секунд» или Делай сейчас

Недавно я узнала об  одном очень действенном методе, применяя который вы сможете избавиться от привычки накапливать дела и  будете больше успевать по дому с детьми. Это «Правило 5-ти секунд» Мел Роббинсон! Суть его в том, что если вы хотите выполнить какую-то задачу, например, встать раньше утром, посмотреть новый фильм, выполнить зарядку, приготовить новое блюдо, которое Вы увидели в ресторане или пробовали в гостях, то начать нужно его делать в течении 5-и секунд, с того момента, когда Вам эта идея пришла в голову или с момента наступления запланированного периода (звонок будильника, например). Если в течении 5-и секунд, вы не примете решение, то мозг выстроит защиту и придумает кучу причин и оправданий, почему Вам не стоит этого делать. Если вам не хочется этого делать, вы этого не сделаете. Наш мозг сделает все, чтобы не позволить вам выйти из зоны комфорта.

Как маме все успеть: несколько полезных стратегий

Используя данное правило, вы получите простой инструмент, благодаря которому сможете подтолкнуть себя к действию и тем самым будете больше успевать, воспрянете духом, повысите свою эффективность.  Да, это работает! Кроме того, делая это систематически  на протяжении 21 дня,  вы сформируете стойкую привычку и сможете продвинуться в достижении своих целей. Просто иметь перед собой список дел, которые необходимо сделать – это не достаточно. Нам нужно что-то, что приведет нас в состояние действия.

Не привязывайте действие к каким либо условиям. Я должна это сделать сейчас и все! Не после того, как выпьете чаю, поговорите с подругой, помоете чашку, купите новые кроссовки и сделаете еще массу «нужных дел». Делайте прямо сейчас. Не распыляйтесь.

Например, нужно помочь старшему ребенку сделать в школу проект. Начинайте сразу. Даже если у вас нет золотого фломастера, сухих листьев и лепестков роз, начинайте с тем, что есть, приложите смекалку. Не стоит самой бежать по магазинам в поисках недостающих компонентов, а то наступит ночь. Либо делайте с тем, что есть, либо делегируйте поход в магазин мужу, а сами в это время начинайте делать. Об этом следующий пункт.

к оглавлению ↑

2. Помощь со стороны

Привлечение помощи – просьба о помощи, делегирование полномочий. Некоторые мамы живут по принципу: «Если хочешь сделать хорошо – сделай это сам». Да, если у тебя одно единственное важное дело на неделю – этот принцип хорош. Но с детьми и в семье это не прокатывает. Дел всегда множество, и они имеют свойство накапливаться, как снежный ком.

Делегируйте полномочия! Пусть пыль на подоконнике и стенке протрет дочь, а сын заправит постель и разберет пакет с покупками. Они сделают это плохо? Не страшно! Научатся. На пятый, десятый, двадцатый раз у них будет получаться отлично.

Как маме все успеть: несколько полезных стратегий

Муж может поменять подгузник малышу и сходить с ним на прогулку. Бабушку можно попросить купить детскую смесь. Кажется, что это мелочи, но вы удивитесь, насколько ваша жизнь станет проще, когда вы поймете, что вы не одна и вам не нужно все взваливать на свои плечи.

Посудомоечная машина, стиральная машина, робот-пылесос, мультиварка, радио-няня – вещи, которые могут выступать в роли помощников и позволяют значительно облегчить женщине жизнь.

к оглавлению ↑

3. Положительный настрой

Третий немаловажный момент, от которого зависит Ваш успех – это положительный настрой и установки.  Нужно учится быть счастливыми, находить положительные моменты и фокусироваться на хорошем, нежели на плохом. Быть счастливым – это привычка! Человек, который привык во всем искать негативные моменты, на все ситуации будет смотреть с пессимистической точки зрения. Заставляйте себя быть счастливой мамой сейчас! Для большей уверенности можно использовать следующую аффирмацию: Материнство мне дается с балансом и радостью!

Не забывайте, что действие всегда побеждает бездействие и что действовать нужно сейчас, а не потом. Делайте выбор сами дорогие мамы — либо причины, либо результаты!

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Новые статьи блога
2 комментария
  • Алевтина

    С малышом трудно все успевать, но возможно. Понравилось правило 5 ти секунд. Обязательно попробую на себе.

    2017-10-05 в 7:52 | Ответить
    • OlgaV

      Да, Алевтина, мне и самой понравилось)

      2017-10-06 в 10:20 | Ответить
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: