Меню Рубрики

Чем повысить аппетит у ребенка

Плохой аппетит у ребенка что делать

Бывает, что очень сложно накормить ребенка, если у него плохой аппетит, особенно, когда еда выглядит для него непривлекательно. Однако не стоит заострять на этом большое внимание и переживать. Что делать, и как повысить  аппетит  у ребенка, читайте в  рекомендациях к этой статье.

Обязательный завтрак

Убедитесь, что завтрак является обязательным блюдом в вашем доме.  Сбалансированный завтрак повышает метаболизм после ночного сна и заставляет тело работать в течение дня.

Предложите воду за 30 минут до еды

Вода должна предлагаться ребенку утром перед завтраком и на протяжении всего дня за 30 минут до еды.

Предложение повторной  пищи каждые  2 часа.

Детям, которые мало едят, предлагайте пищу каждые 2 часа. Стандартные три-четыре приема пищи не могут стимулировать их пищеварительную систему, чтобы они чувствовали себя голодными.

Правила закусок

Закуски должны быть такими же хорошими, как еда.
Вместо печенья предлагаем бутерброд; вместо конфет, предлагаем мюсли или крупы.
Подумайте о здоровой замене закусок и обратите внимание на изменение аппетита вашего ребенка.

Арахис — это не просто орех

Арахис иногда называют королем орехов благодаря своим питательным и белковым свойствам. Включите его в рацион вашего ребенка.

Не давайте много молока

Многие дети, у которых низкий аппетит, пьют слишком много молока и тем самым подавляют его для  следующего  приема пищи. Давайте молочные продукты в других формах, таких как творог, йогурт или сливки.

Предлагайте любимые блюда до приема пищи

Для некоторых детей с низким аппетитом сам вид еды может быть проблемой.
Если это случай вашего ребенка, попробуйте предложить его  любимые продукты изначально перед основным приемом пищи, чтобы разогнать метаболизм.
Здоровое питание может последовать, как только ваш малыш начнет принимать саму идею еды.

Предлагайте небольшие кусочки

Небольшие кусочки пищи лучше усваиваются организмом и ускоряют метаболизм, который, в свою очередь, улучшает аппетит.  Потребность в еде будет постепенно расти.

Йогурт является обязательным

Особенно хорошо, если он домашний из натуральной закваски. Это молочный продукт со здоровыми пробиотиками и кальцием, которые повысят аппетит и иммунитет ребенка.

Правила добавления острой еды

Острая еда может, как способствовать усилению аппетита, но может и оттолкнуть своим запахом. Большинство детей не любят острые запахи. Если у вашего ребенка низкий аппетит, проверьте, может пища имеет сильный вкус лука, чеснока и так далее.
Устраните эти ароматы и понаблюдайте за пищевым поведением.

Используйте аппетитные специи

Орегано, корица, кориандр и фенхель (листья и семена) — это все специи и травы, которые помогают в создании аппетита. Добавьте их немного в еду вашего ребенка. Однако убедитесь, что они не слишком заметны на тарелке.

Больше играйте в активные игры

Общеизвестно, что занятия спортом или упражнения улучшают аппетит.
Если у вашего ребенка снижается аппетит, увеличьте время активности. Вы увидите, как голод возвращается!

Если детям жарко, они едят меньше

Если в доме слишком жарко или душно, аппетит падает. Поместите высокий стул или обеденный стол вашего ребенка рядом с открытым окном для подачи свежего воздуха. Вы заметите изменение.

Предлагайте свежий сок лайма

Когда ваш ребенок суетится над едой и говорит, что он не голоден, предложите подслащенный свежий сок лайма вместо воды. Он  улучшает пищеварение и аппетит.

Избегайте стрессовых тем во время еды и не включайте мультики

Иногда родители обсуждают финансы или уроки ребенка во время еды, так как совместное время вместе является редкостью.

Избегайте стрессовых или серьезных обсуждений во время еды. Они  убивают аппетит ребенка, а просмотр мультиков формирует неправильные условные рефлексы (слюна тем самым будет вырабатываться не от запаха и вида пищи, а от включения телевизора). Попытайтесь говорить о счастливых и приятных  вещах.

Увеличьте потребление цинка

Цинк помогает в создании аппетита. Пшеничные отруби, орехи кешью и семена тыквы хороши для улучшения уровня цинка в организме. Попробуйте включить их в еду или закуски вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о добавлении цинка.

Попробуйте народные  средства

Попробуйте средства, такие как имбирный сок с медом и мятой  для улучшения аппетита. Их можно легко сделать дома. Они отлично подходят для иммунной системы.

Делайте пометки

Отмечайте, какая еда и идеи вашему ребенку понравились, когда он съедал все с тарелки. Используйте эти приемы в дальнейшем.

Не пропускайте десерт

Фруктовые десерты могут помочь в создании аппетита. Они улучшают  пищеварение и повышают метаболизм. Психологически, если ребенок ожидает десерт, он будет кушать лучше. Фрукты, повышающие аппетит, — ягоды, виноград и яблоки.

Старайтесь ограничить количество высококалорийных продуктов, таких как макароны и булочки, и поощряйте дополнительную порцию фруктов и овощей, которые насыщают витаминами  и придают энергии.

О правилах первого прикорма читайте здесь.

Здорового питания вам и вашему малышу!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *